영양. 이야기/영양정보
2022. 2. 13.
[셀레늄] 약사가 알려주는 셀레늄 효능 3가지, 항암 / 항염/ 항산화
안녕하세요! 쿠쿠약사입니다~ 오늘은 영양소 '셀레늄'에 대한 정보 준비해보았어요! 시작하겠습니다~ # 셀레늄(Selenium, Se)이란? 셀레늄이라는 단어는 그리스 신화 속 달의 여신인 셀레네(Selene)에서 이름을 따왔다고 해요.셀레늄은 우리 몸의 필수영양소이자 미량 존재하는 무기질입니다. 원자번호 34번...인데요... 주기율표를 가져오고 싶지만, 뒤로 가기 누르실까봐... 고이 접어 넣어도록 하구요. 토양에도 많고 해산물에도 풍부해서 음식으로 충분히 섭취 가능한 영양소예요. 특히 아래에 정리해둔 식재료가 셀레늄이 풍부합니다. 식재료 함량 (하루 권장섭취량 기준 %) 브라질 너트 (10g 기준) 191mcg (347%) 현미 시리얼 (100g 기준) 36.42mcg (65%) 말린 우거지 13.6..
